Какво мога да постигна със дъмбели

[DownloadVirus]

И къв ти е ефекта бе? За ефекта ли тренирате всички, щял да спре ако няма ефект, оле боже.. Прави си едно и също като искаш, то ще станеш като един пич от махалата, в тях с един дъмбел за една година напраил 32см ръка, супер яко му личи и като не погледнеш ръцете, а другото, гледаш никви гърди и коремна преса на някви супер здрави ръце, мда е.. Добре, че поне си е правил и набирания и си прави, та да извади гръб, че... |-(

Ако искаш 32 см ръка може да видиш някоя петокласничка хаха.. )

[SHPAIdURmeN]

Имаш шансове, ама трябва малко по-стриктно да спазваш режимите и да си креативен в използването на дъмбелите

Точно