Закупих 2 броя дъмбели по 10 кг. единия и искам да попитам дали със тези дъмбели ще мога да постигна нещо откъм бицепс, трицепс плочки та и гърди Ако някой има упражнения, а даже и програма, ако може да я сподели, защото сега съм начинаещ, и просто си търся началото Не ходя на фитнес, защото просто нямам време за фитнес Поздрави