@uniicorn, тия съвети наистина съкват... Авторке, май не си търсила теми Или поне не на правилното място.. Мястото е "Спорт и здраве" и нещата на тая тема там се повтарят по 20 пъти...Хранителен режим и тичкане - това е.. Споменаха горе май кои храни се избягват... По-точно да ги кажем това са сладките и тестени изделия, мазните, чипсове, газирано най-вече.. Въпреки, че аз нито едно от тях не съм изключил и ги ям всеки ден по много и ... ще стане беля... Банана се приема за енергия... Е, няма да усетиш енергията силно , няма да литнеш ;D, но все пак ти дава... И за храните, които трябва да ядеш мисля, че вече знаеш.