- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- Тежести за крака.
Мисля да си взимам тежести за крака(или поне се надявам) ,но се чудя дали това е някакъв проблем в смисъл за самите крака.Искам да си увелича скоростта (бягането,тичането) и се чудя с колко да започна като за начало.
Надявам се някои,които които разбира повече и е по фитнеса да обясни.![]()
Проблем със стави и сухожилия най-вече. Но ти си знаеш
И контузии. Заеби тия тежести за крака. Plyometrics по-добре.
http://www.youtube.com/watch?v=DBvEgPE19RI
http://www.youtube.com/watch?v=7SDzp...feature=relmfu
Ако искаш тренировка с резистенция, купи си ластици.
Последно редактирано от Chacho : 07-27-2012 на 20:53
Има 10 вида хора. Тези, които могат да четат двоичен код и тези, които не могат.