Значиии....работата е, чее бедрата ми са страшно отпуснати от вътрешната страна ..отпред и отзад са камък :Х Та искам да попитам, може ли да се стегнат с околоо половин час бягане, изкачване на стълби (до 5тия етаж, за жалост саааамо толкова има нашия блок) около 3-4 пъти, ходене по половин час на ден, една камара упражнения (например "сумо клек" или пък в легнало положение с вдигнати крака нагоре разкрач ии тн.) иии за колко време г/д ще усетя някакъв ефект? :/ Ноо аз се ограничавам ии от доста храни (пържени картофи, чипсове, гризки, вафли, джобове, бял хляб, салам, кебапчета, кюфтета, най - различни сладкиши и др сладки неща), абее само на плодове, салати, сладолед (3 пъти в седмицата МАКС) ии май това е...Ще съм много благодарна ако прочетете до края И ако можете да ми помогнете де!

ПС: висока съмм около 160см ии тежа към 50-51 кг (според испанските мерки, т'ва е идеално)
Мерси предварително !.