Момиче по-добре бягаи аз съм лекоатлет/спринтьор няма лошо аз хем в фитнеса хем бягам бягаи оформяш се заякват ти краката отслабваш маика ми бяга и на диета ако искаш да сваляш кг луда работа бягаи по 30-40 мин кросче леко музичката дано с нещо да съм ти помогнал например сутрента по хладината бягаш вечерта или на обед фитнес поне да има 2 часа почивка да ти отпочинат краката защото и те се натоварват. А ако имаш ужасно много енергия като малките деца последните 5 минути бягаи колкото можеш спринт аиде