.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 6 от общо 6

Тема: Креатин

  1. #1

    Креатин

    Днес си купих креатин монохидрат някой може ли да ми обясни как да го пия? По колко грама и по колко приема на ден?

  2. #2
    Супер фен
    Регистриран на
    Apr 2008
    Мнения
    2 016
    Аааай,ай,ай! Какви са тези въпроси ве мъжки? Не си някой начинаещ. Ама ти май направо на зоба се нахвърляш? Миналия месец опитваше с метан и креатина си го прескочил? Ее,имаше ли някакви резултати от стероидите?
    Монохидрата го пиеш така: понеже е почти неразтворим в течности,загребваш с една малка лъжичка,сипваш в устата и сетне пиеш вода. Можеш да започнеш с малка лъжичка от тези дето се яде сладолед с тях. А максималната доза е 5 грама,колкото пълна чаена лъжица.
    В дните с тренировки можеш да разделиш дневната доза на 2 пъти. Едната по-голяма част пиеш сутрин или около 1,5-2 часа преди тренировката,а втората по-малка част вземаш след тренировката за запълване на резерва. В нетренировъчни дни вземаш към 1/2-1 дневна доза примерно сутрин или не вземаш,ако я караш по най-икономичния вариант.
    За да бъде напълно безвреден монохидратът, пиеш повече вода-дваа,три,четири литра. Добре е да го вземеш с малко количество бързи въглехидрати. Така се усвоява максимално добре в самите мускули.
    За повече сила ли го вземаш или търсиш още маса?

  3. #3
    Супер фен Аватара на tonique
    Регистриран на
    Jan 2010
    Град
    София де Жанейро
    Мнения
    1 808
    Купуваш монохидрат само не казвай, че няма да тренираш ..
    Един приятел футболист го взимаше и вика, че щял да казва килограми и не се изморявал толкова..
    Азис - Хоп [music]

  4. #4
    сипваш си в устата цялата доза и пиеш сок от грозде. би трябвало да помогне най-много...

  5. #5
    Цитирай Първоначално написано от tonique Виж мнението
    Купуваш монохидрат само не казвай, че няма да тренираш ..
    Един приятел футболист го взимаше и вика, че щял да казва килограми и не се изморявал толкова..
    Ти не бешели, онзи здравия от фитнеса.

  6. #6
    тцтцтц как може да си купиш нещо дето не знаеш как се пие аджеба ?

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си