Здравейте, можете ли да ми дадете подходяща диета за момиче - 175см. висока, 62кг.. Иска да премахне корем, отчасти дупе и бедра. Бяга 5-7обиколко на стадиона(400м) на ден и прави по 120коремни преси сутрин. Относно упражненията съм се захванал и съм й направил график, можете ли да ми предложите диета, която е разнообразна (пример с 2 дни), единия ден ядеш едни неща, другия - други, като се редуват ? В случая тя иска да свали към 6-8кг. Упорита е и е нахъсана да ги свали. Ще предложите ли нещо ? Моля направо кажете сутрин- това яде, преди обед - това и т.н. : )
Благодаря предварително : ! :