тичане, каране на колело, скачане на въже за горене на калории и намаляване на обиколката
коремни преси за стягане

и това е най - малкото което можеш да направиш

във форума има хиляди такива теми и отговорите на въпросите ти са там. Разтърси се малко преди да пускаш поредната тема