Здравейте! Искам да сваля 5 кг някъде за 1 седмица... защото ще ходя на море и искам да съм слаба.. а определено само 5 кг ми трябват! Искам да сваля най-вече областта в дупето и краката... да гладувам ли няколко дни, какво да тренирам..но диета ако права искам да е някаква с млечни продукти без месо.. бихте ли ми дали съвет?