Само на кисело мляко и вода..ясно е,че ще отслабнеш,но нито е полезно ,нито ще е трайно Не трябва толкова рязко да се намаля приема на храна. По-добре спри газираното,сладкото, тестеното,пържено и тн. Пий поне 1.5-2 литра вода на ден. Няма да е лошо да започнеш и някакви упражнения, кардио тренировки .. Яж често но по малко и избягвай храненето след 5-6 часа вечерта.