- Форум
- Тийн интереси и проблеми
- Козметика и диети
- Коремни преси при Сколиоза и Кифоза ?
Откриха ми полу куфоза и полу сколиоза . Правенето на коремни преси помага ли ? Чувала съм че плуването не помага защото се правят много едностранни движения и имало риск от прогресиране ?! Ще отида на ортопед и ще разбера какво е изкривяването . Някой който е имал сколиоза и кифоза и е правил упражнения при трениор дали тези упражнения помагат ? http://www.home-bodybuilder.com/work...i-kifoza-.html - Кифоза
http://www.home-bodybuilder.com/work...-skolioza.html - Сколиоза
Мерси предварително !![]()
Аз имам същия проблем, от прекалено малко движение през годините (8-ми клас съм). Плувам всеки ден и единственият ефект е че ме боли всичко. Преди няколко дни започнах да правя упражнения усилено и се чувствам свеж и лек като перце. Коремни преси, лицеви опори, клякания и по 2-3 часа колело, тенис или лост/успоредка (колело си карам от малък постоянно). Дано съм помогнал. Пиши ако искаш съвет или да споделиш нещо
![]()
Има доста да споделяме за проблемите си![]()
ок но аз нямам скайпможеш да ми пишеш във фейсбук http://www.facebook.com/estel.martinova.5
![]()
Всъщност точно плуването много помага, защото раздвижва цялото тяло.
Освен това коремните преси нямам как да помогнат, но гръбни преси - задължително.
Препоръчвам ти да отидеш на лечебна гимнастика, те ще ти покажат всичко, което трябва да правиш като упражнения.