Цитирай Първоначално написано от mobstagirl Виж мнението
Щом като искаш очертан корем без добре изразени коремни мускули отслабни, дори да не правиш коремни преси пак ще си с хубав корем,защото ще си свалила всички мазнини. Препоръчвам ти плодолечение и кардио по 1 час всеки ден, но след като приключиш с плодолечението, задължително се прави захранване със зеленчукови пюрета, колкото е траело и плодолечението примерно 1 месец плодове а след това захранване пак 1 месец. След това вече,за да си слаба цял живот забрави за безразнборното хранене, а тренировките също продължават. Личен опит.
Въпросът е там,че не искам да отслабвам...аз тичам всеки ден по 4.5 км..и на въже скачам