Цитирай Първоначално написано от smile12345 Виж мнението
амии тичането има ефект само върху краката ми..и ръцете малко(тичам от почти 2 месеца всеки ден без събота и неделя)..мерсии много ще пробвам..(=...всъщност се сетих кое е само не знам по 1 път дневно ли се прави..и защо през 1-2 дена не може ли всеки ден по 2 пъти примерно ;дд
Щото мускула трябва да почива за да расте.

Второ, отслабването и изразените мускули са общо взето едно и също нещо. Да не са ти изразени мускулите означава, че са ти скрити от мазнини. Може да си 172см, 48кг, но въпреки това да си мазна. Тоест, да си пълничка на малки килограми. Както можеш да си 172см, 76кг и почти да нямаш мазнини, само мускули. Схващаш ли?

Което разбира се ни довежда до въпроса: как се храниш?