Ами никъде не съм написал , че не искам да тренирам цялото тяло.Просто не знам с какви упражнения.. затова пуснах тема , ако някой тренира от онези упражнения да ми кажи какви . А ти освен да ми казваш , че съм глупак , друго не си направил..