Аз съм висока 1,53-54 и в момента тежа 59 кг .Целта ми е да сваля около 10тина килограма за 1 месец. Много бих благодарна на някой , който е правил нещо подобно - моля да ми каже какво да ям сутрин обед и вечер и по колко. Нямам възможност в момента да спортувам, но ходя много и то с бавен ход, да правя ли някакви упражнения ? Мерси предварително !
За 1 месец 10 кг.![]()
Последно редактирано от xpuct0wa : 08-15-2012 на 18:37
Ох леле... Еми какво очакваш да ти кажем , във всяка подобна тема мненията се преповтарят. Спорт , не яж след 7 вечерта , избягвай тестено,пържено,сладко и газирано,яж по-малко и по-често /5 хранения на ден примерно/. btw...миналата година бях 65 кг , а в момента съм 56-7 и честно казано никога не съм спазвала диета. Айде успех и да ти кажа-за 1 месец няма да стане !!![]()
Sometimes people cry not because they’re weak. It’s because they’ve been strong for too long...!