Аз съм висока 1,53-54 и в момента тежа 59 кг .Целта ми е да сваля около 10тина килограма за 1 месец. Много бих благодарна на някой , който е правил нещо подобно - моля да ми каже какво да ям сутрин обед и вечер и по колко. Нямам възможност в момента да спортувам, но ходя много и то с бавен ход, да правя ли някакви упражнения ? Мерси предварително !