Ох леле... Еми какво очакваш да ти кажем , във всяка подобна тема мненията се преповтарят. Спорт , не яж след 7 вечерта , избягвай тестено,пържено,сладко и газирано,яж по-малко и по-често /5 хранения на ден примерно/. btw...миналата година бях 65 кг , а в момента съм 56-7 и честно казано никога не съм спазвала диета. Айде успех и да ти кажа-за 1 месец няма да стане !!