Търсих,търсих,търсих, но нищо не намерих...та се обръщам към вас.Искам да си стегна корема,да ми се виждат поне очертания на плочки.Въпросът е там,че не знам какви упражнения да правя-из нета има какви ли не,но не знам кои са правилни и кои не,също така съм чувала,че някои са доста вредни....ако някой има плочки или знае нещо да сподели кои упражнения са най-ефективни )..а също така,за да ти се образуват плочки трябва да отслабнеш или да надебелееш..?
-- мерси предварително (= --