Питай гугъл, ще ти излязат толкова много резултати и гайдове с лесни стъпки, че все едно си написал как да си сменя крушата, което говори че не трябва да вярваш на нищо от това, ако беше вярно, нямаше да е толкова масово.
Под тая дума се разбират няколко неща, едното е просто някакъв осъзнат сън, другото е свързано с наркотици, включително най-различни видове медитации от такава за релаксиране до разни индииски които могат да те накарат сам да се хипнотизираш, на други целта им е да ти докарат халюцинации а даже науката може да обясни всичко от това.
Ако става въпрос за out of body experiance(което е буквалното значение), и ако под астрал имаш предвид извънматериално измерение в което могат хората да отидат с душите си("извън мозъка, но едновременно и в него"), а не някое от горните преживявания които изброих, то тогава някой източни учения и въобще окултизма се занимава с това, то според самите такива учения трябва да прочетеш много от техните книги(и да ги разбереш), и да притежаваш много качества, все пак ако наистина съществува всичко това не е ли логично малцина да го могат и да е тайно както сега никой не вярва в нищо което не вижда? И нима някой въобще би седял в нета ако се занимаваше с такива сериозни неща, ако вярваш в астрални пътувания значи трябва да вярваш и на ученията, които ги описват изцяло, а те споменават, че това е за хора на които или им е такава мисията в живота, или са си подредили всичко останало(т.е. материално са се осигурили, силни са, имат умствените качества и здравето). Общо взето такива неща, но това не означава, че е абсолютно вярно или че няма други алтернативи, само споменавам кво съм чувал.
Но някъде беше написал, че си на 13, в момента е по-вероятно някой на 13 да отиде в космоса, отколкото това.