Здравейте
Аз съм момче на 14 години, от някъде месец и половина ходя на фитнес,вижда се резултат,но съм малко слабичък (173 см. , 61 кг),и затова трябва да напълнея. Може ли да ми препоръчате или ако ви се занимава да ми изготвите някаква хранителна програма? Благодаря предварително.