Важно е натоварването. Техниката и тежестите са инструменти на качественото натоварване. Ако не знаеш как да ги ползваш, няма да имаш добри резултати. Аз предпочитам да вдигам по-тежко (в моя случай да правя по-трудни упражнения, щото в момента не ползвам тежести) за сметка на малко по-нескопосано изпълнение.