Здравейте ! Искам да отслабна но незнам как :Д . Тренирал съм плуване доста време началото на пролетта спрях да ходя... Висок съм 1.84 и тежа 86-87 килограма. Искам малко да отслабна поне с 3-4 кг. март месец направих 14 години. Някой може ли да ми препоръча някаква диета ? Видимо не изглеждам дебел, защото съм висок но все пак искам да сваля някое кило :Д ! Ще съм благодарен ако споделите вашите упражнения и диети тук !