моля съвет дайте :))

[toninator]

Здравейте от близо 1 год тренирам в къщи с дъмбели щанги имам доста тежести за това мога да правя доста упражнения имам и лежанка,но въпроса ми е следния аз бях много дебел като по малък сега сам на 16 и сам 176 висок и тежа 77 кила като тренирам и имам малки мускули (на гърди дигам около 40 кила) на бицепс 20-25 и т.н.Проблема е че имам сланини и незнам,аз тренирам усилено почти всеки ден ще могат ли да ги се премахна и да ги превърна в мускули.Правя и коремни преси виждат ми се само 2 плочки xD. и чат пат потичвам. Моля кажете дали да продължавам да блъскам здраво и дали ще има резултат

[awerw]

тичай дебеланко

[toninator]

а какво мога да постигна ако само блъскам с щанги.То ми е ясно че тр да тичам xDD

[awerw]

ами, всеки вид натоварване, води до мускулна хипертрофия, било малко или много, така че, за теб тва не е вариант, не може да тренираш с тежести и да искаш да свалиш 10 кг примерно

[toninator]

не.Не си ме разбрал правилно аз неискам да свалям кила искам да направя сланината мускули и да си остана 77 кила но да сам мускулест а не пухкав

[awerw]

точно ти го казвам, това което искаш е невъзможно

[Jus7Smil3Back]

Първо трябва да махнеш сланината и после да почнеш да трупаш мускулна маса. Да превърнеш сланината в мускули е невъзможно.