за дупе...

**MalkataMirela** · 08-30-2012, 20:05

хубави и ефикасни упражнения за оформяне,отслабване и стягане на дупе ???

**SisiStrange** · 08-30-2012, 20:17

http://www.youtube.com/watch?v=PQYYM...ure=plpp_video - това на мен ми харесваше доста.

**fizzyg** · 08-30-2012, 20:28

http://www.youtube.com/watch?v=JUpma...ED009933450F7D

http://www.youtube.com/watch?v=nZvaP...ED009933450F7D

http://www.youtube.com/watch?v=MFlH8...ED009933450F7D

Общо взето това са любимите ми!

**FuckingFreak** · 08-30-2012, 21:27

А защо не започнеш като първо си оправиш храненето?

**myHeartIsOnlyForYou** · 08-31-2012, 05:44

http://www.tialoto.bg/a/3-sport/1525...-dupe-chast-1/
http://www.tialoto.bg/a/3-sport/1532...-dupe-chast-2/
Много добре са обяснени. Ако ги изпълняваш правилно и редовно, ще има резултат.

**FuCKkK13** · 08-31-2012, 06:18

хубавото дупе или го имаш или го нямаш...

**Ankh** · 08-31-2012, 07:50

Първоначално написано от FuCKkK13

хубавото дупе или го имаш или го нямаш...

Пълни глупости.
Имам приятелка, която със стабилни упражнения,здравословен режим и силна воля,направи страшно дупе,а преди изглеждаше ужасно.

Иначе и аз правя упражненията, които Сиси е пуснала.

**FuCKkK13** · 08-31-2012, 07:58

Първоначално написано от Ankh

Пълни глупости.
Имам приятелка, която със стабилни упражнения,здравословен режим и силна воля,направи страшно дупе,а преди изглеждаше ужасно.

Иначе и аз правя упражненията, които Сиси е пуснала.

и аз мога да дам пример - приятелка,3 години яки упражнения и нищо, 90 дневна диета - ефект като цяло,но не и хубаво дупе

**kalpazanka** · 08-31-2012, 07:52

http://www.youtube.com/watch?v=HWP6BwIhnDA

**FuckingFreak** · 08-31-2012, 08:51

^Ако под "стабилни упражнения" имаш в предвид такива, каквито са на клиповете, които пускаха по-нагоре, естествено, че ще се озориш с тях да направиш хубав задник.

**Ankh** · 08-31-2012, 08:59

Първоначално написано от FuckingFreak

^Ако под "стабилни упражнения" имаш в предвид такива, каквито са на клиповете, които пускаха по-нагоре, естествено, че ще се озориш с тях да направиш хубав задник.

РАЗБИРА СЕ, ЧЕ НЯМАМ ТОВА ПРЕДВИД. Ходеше на фитнес и там работеше с инструктор, допълнително си правеше някакви упражнения в къщи, но не знам точно какви.

FuCKkK13, аз също ти давам пример с приятелката ми, именно затова ти казах, че не съм съгласна с написаното от теб.

**FuCKkK13** · 08-31-2012, 09:27

Първоначално написано от FuckingFreak

^Ако под "стабилни упражнения" имаш в предвид такива, каквито са на клиповете, които пускаха по-нагоре, естествено, че ще се озориш с тях да направиш хубав задник.

тц, правеше си упражнения ей така у тях.. ходеше иначе на фитнес редовно,имаше изготвена програма + режим за хранене и не стана нищо ...

**DesSsi** · 08-31-2012, 09:13

а тези клипчета дали ще имат ефект и според вас кога ще се забележи

**kalpazanka** · 08-31-2012, 11:06

Първоначално написано от DesSsi

а тези клипчета дали ще имат ефект и според вас кога ще се забележи

При мен се забеляза на втората седмица, макар че аз не разчитах само на клиповете, де.

**DesSsi** · 08-31-2012, 13:25

Първоначално написано от kalpazanka

При мен се забеляза на втората седмица, макар че аз не разчитах само на клиповете, де.

а какво др прави

Тема: за дупе...

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Hybrid View

за дупе...

Правила за публикуване