Как да стопя мазнините?

[plamen4o65]

Имате ли идеи как да стопя коремчето?
Спортувам активно понеделник и петък волейбол
а през другото време скейтборд.Не водя заседнал
начин на живот,но не означава,че не прекарвам
време на компютъра.И не разбирам защо се образуват
тлъстини дори и след като играя волейбол и карам борд.
Менюто ми е различно.
Но главно се опитвам веднъж в седмицата да ползвам това меню:

Сутрин една принцеса с кайма(домашна) и плодов сок,
но изтискан(ананас,праскова и манго)

На обяд обикновенно ям ювка и отново сок.

За вечеря риба,шопска салата и две чаши айран.

Нямам средношна закуска.

Към обяд карам по определено трасе(около 650 метра)
Същото е вечерно време към 7 до7,30.

Дали да направя нещо с моето меню?

[Savage14]

Трябва много сандвичи, торти и газирани напитки : )

[DownloadVirus]

Ман това не са тренировки за мен.. Аз ходя по 6 пъти седмично на фитнес и спазвам (е следя и обмислям добре макронутриенти) храната както трябва и пак имам мазнинки.. Ако очакваш 6-8 плочки и че ще се гледаш като бабанка,няма да стане гарантирам.. Почни да тренираш нещо,лостове фитнес,само с кардио трудно да стане>

[Game_Fan98]

Чакайте аз какво съм- тинейджър или културист?
И нямам много за стопяване,но пак искам малко по-плосък корем.
Плочки не искам.Само искам да се оттърва от тлъстините.

[Glamour92]

Ами ти малко ядеш...
И малко тренираш.Опитай с по-изчистено меню и една идея по-интензивни тренировки(с повече силово,кардио ако слагаш,нека е HIIT)-би трябвало да проработи.

[awerw]

Ами ти малко ядеш...
И малко тренираш.Опитай с по-изчистено меню и една идея по-интензивни тренировки(с повече силово,кардио ако слагаш,нека е HIIT)-би трябвало да проработи.

HIIT, тва вече е доста банално, както всеки предлага НВД, така и с този хийт... почваме вече да заучаваме фрази, а всъщност, никой от тук не тренира с точно изчислен режим и по-точно определен начин, всеки малко си кръшка, всичко се спазва в граници, само професионалистите имат полза да го спазват както си му е реда, защото ще им платят наградата.... а така с тези предлагания на методи и т.н. само обърквате хората, те като прочетат една статия примерно в бб-тийм за хийт, нвд и всякакви други методи и режими ще им се шашне главата от първите редове. Просто искам да кажа когато се дава съвет да е опростен, щото не му върши работа на човека......

[Glamour92]

Dude,действа си добре при мен ХИИТ-а,пък и го прилагам на всичкото отгоре (О.о) затова го и препоръчах ...
А ти щом можеш,напиши,моля нещо полезно,просто и приложимо,вместо да мърмориш колко сме били "банални".

[awerw]

не ме интересува дали действа при теб.... ти сигурно и не го правиш както трябва, а няма смисъл да пиша допълнително, като се има предвид, че вече са му отговорили

[Glamour92]

Ок.

[Jaune]

И как се прави правилно, че ми стана интересно?

[Game_Fan98]

Ами вярно,че не ям много.
Много рядко си позволявам да ям сладко.
Днес обаче не съм ял почти нищо-Ювка и сок.
И това ми е за целя ден!Много е трудно да се упражняваш
когато не си ял нищо целия ден.Изпаднах от релсите 3 пъти!!!!
Обикновено 99% от триковете ми завършват с успех.Ама днеска
този 1% се показа.

И сега какво?Да се тъпча по пръсване.

[DownloadVirus]

Без грам мускул няма от къде да черпи тая енергия тялото,колкото повече мускулна маса,толкова по-голям енергоразход.. Тва дето правиш са глупости,ама айде да не те занимавам,че да станеш от тийн културист..

[Game_Fan98]

Да ама на тебе ти е лесно,защото
примерно вдигаш щангите няколко пъти и си
готов.Но ти имаш мускули за да го направиш.
Докато на скейтборда (на релса)трябва да имаш
голям баланс.Много е трудно особено,че трябва и да
знаеш как да разпределиш тежестта,за да не се счупи някоя
страна на борда.Имай в предвид,че релсата от която се спускам
е висока 1,35м и дълга 3,68.Имай в предвид,че в другите паркове в
които съм бил релсата е висока най много 0,5м и дълга метър,метър и нещо.
И направо тръпки те побиват когато вземеш да се спускаш.Тя е неравна.
Има много извивки.И трябва много добър баланс,защото един приятел си счупи
ръката на тази релса.

[DownloadVirus]

Никой не ти кара да се занимаваш с това..Ако ти е кеф прави го.. Като не можеш няма да го правиш.Не можеш да седиш на една дъска и да чакаш да падне нещо от небето,дето ще ти махне мазнините.

[wermillion]

Ограничи юфката и сока до минимум. Дръж въглехидратите ниски, но се храни по-често. С едно хранене на ден си объркваш обмяната на веществата. Нека храненията да бъдат в малки порции, но се храни на 2-3 часа. Увеличи и физическото натоварване.

[DownloadVirus]

по-добре големи порции на големи интервали,но това си е мое мнение..

[Game_Fan98]

Бих ти се доверил,защото изглеждаш
доста силен.Може да ми помогне малко и
да заякна.Мерси!

[usein0304]

http://allin.alle.bg/fitnes/