Малко помощ с фитнеса моля

[Illusion772]

Здравейте.Въпроса ми може да прозвучи смешно за някои, но имам нужда от съвет, та по същество. Ходя на фитнес от около година по 3 пъти седмично + (знам че е малко, но толкова време мога да отделя). Тренирайки за гърди забелязах че горната част се е стегнала и се стяга наистина много, но долната изостава. Та въпроса ми е как да стегна долната част на гърдите около зърното , като имате предвид че правя много лицеви опори и правя долна лежанка. Приемам всякакви съвети от диети до упражнения или какво друго там се сетите. Между другото съм висок 1,85 и тежа 80кг и + това тренирам волейбол и тичане.
Благодаря предварително

[Mladenoff]

кофички с тежест и долен флайс

[DownloadVirus]

трябва и да намалиш подкожни мазнини,иначе ще гледаш долните гърди през крив макарон

[AreYouNoob]

+ като почнеш тренировката за гърди почвай с долна част
пс: мисля, че имаше статия в бб-тийм на тази тема

[ostrieto]

ami raznobrazqvai trenirovkite za gardi smenqi oprajneniq