Здравейте, можете ли да ми помогнете с започването в street fitness-а. На 15 съм висок съм 1.70, тежа 52-3 килограма ( знам че не съм в нормите но изведнъж станах висок и слаб, спомням си че преди 1 2 когато бях по-нисък бях по-пухкав ). От скоро започнах да ходя на лостове. Мога да правя 5-6 набирания и 2-3 кофички. Можете ли да ми препоръчате някаква програма по която да тренирам за да направя повече маса, също така и някакъв хранителен режим (от кое да хапвам по повече за да може да качвам маса докато тренирам). Общо взето всичко свързано с street fitness-а. Благодаря предварително.