- Форум
- По малко от всичко
- Кофата
- My personal topic
мдам
"И гълъбът, сбрал топлина от кръвта,
под пазвата трепна полека,
удари с криле и натам полетя,
където не стигна човека."
снощи лейдиДи ме подтикна да се разровя малко в едни видеота...
http://www.youtube.com/watch?v=hqOBR_Xbw2I
http://www.youtube.com/watch?v=S4ZO2FD4pNA
http://www.youtube.com/watch?v=q8IscVT4GHg
http://www.youtube.com/watch?v=XFrToci22qU
http://www.youtube.com/watch?v=vz8l3...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=m4Fp5...eature=related
"И гълъбът, сбрал топлина от кръвта,
под пазвата трепна полека,
удари с криле и натам полетя,
където не стигна човека."
фитнес упражнения без уреди
Крака:
1. Клекове с майка ти на ръце;
2. бягане върху кухненска пътека;
3. избутване на кухненска маса от позиция свещ (за напреднали);
Гръб:
1. теглене на секция върху нарязан картоф по паркет;
2. мъртва тяга отново с майка ти на ръце;
3. придърпване на бидон кисело зеле в коридор;
Ръце:
1. вдигане на туби минерална вора;
2. носене на майка ти на ръце;
3. редене на кубчето на рубик с лепило между сегментите;
4. отваряне на вакуумирани биркани с невинтова капачка без отварачка;
5. повдигане на кухненската маса от лег на табуретка;
6. хвърляне на отрязан пън на разстояние;
7. разглабяне на секция с ръце;
Корем:
1. ядене;
Рамене:
1. носене на майка ти на конче;
2. раменно повдигане на пълен маслен радиатор;
3. въртене на ръцете с туби вода в кръгове.
добавяйте упражнения за изграждане една ползотворна програма
"И гълъбът, сбрал топлина от кръвта,
под пазвата трепна полека,
удари с криле и натам полетя,
където не стигна човека."
"И гълъбът, сбрал топлина от кръвта,
под пазвата трепна полека,
удари с криле и натам полетя,
където не стигна човека."
знам за какво говориш, ще стане, аз ти казвам
"И гълъбът, сбрал топлина от кръвта,
под пазвата трепна полека,
удари с криле и натам полетя,
където не стигна човека."
ти пак ли ти се прееба скайпа?
"И гълъбът, сбрал топлина от кръвта,
под пазвата трепна полека,
удари с криле и натам полетя,
където не стигна човека."