Калории

[kilers]

Исках да попитам примерно как да разбера колко калории горя при тренировка и като цяло . И за в една храна , колко калории е добре да се приемат на ден и т.н.

Благодаря предварително

[MilanBG]

Зависи от това което тренираш, а за приема на калории също зависи от целта ти (отслабване, наддаване). Трябва да дадеш повече инфо за да съм по-точен.

[the lil legend]

http://www.zdravoslovno.com/calculators/
Това е калкулатор на калории. Можеш да изчислиш колко приемаш и колко ти е нужно. За тренировките не мога да ти кажа нищо, просто защото не разбирам

[AreYouNoob]

зависи от интензивността на тренировката

[Звезда]

Ако правиш кардио, ще гориш много повече. Иначе само с вдигане не е кой знае какво

[AreYouNoob]

Иначе само с вдигане не е кой знае какво

не съм съгласен, но да с кардиото се гори повече