Малко помощ за чистене

[kok0]

Здравейте,
Нуждая се от помощ относно това да изчистя мазнините по тялото ми,висок съм 154,тежа 48 килограма,а ако има значение,Януари правя 14.Моля ви кажете ми някакъв хранителен режим и упражнения,чувствам се ужасно като стане дума да ходим на басейн с приятелите ми и винаги намирам оправдание.Мускули не съм тръгнал да правя,единствената ми цел е да се изчистя.Благодаря,предвари телно.

[Sh00t5]

Почни някакъв спорт.

[kok0]

Виж сега,този отговор го знам,не питам дали да почна спорт,а да ми препоръчате хранителен режим и упражнения!

[bloodysunrise]

http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi
Сядай и чети. В същия сайт има и упражнения, няма да ти огнеме повече от 30 минути какво трябва да правиш.