Фитнес

**DesSsi** · 10-06-2012, 20:13

Въпросът ми е свързан с пътеката ,, понеже ми е трудно да бягaм понеже ме болят ставите ще има ли същия ефект ходенето под наклон на мах ,, искам да отслабна а ми е гадно като не мога да бягам а четох, че даже ходенето под наклон има по добър ефект ,, някой ако знае да сподели

**Hayashi** · 10-06-2012, 20:21

Къде искаш да свалиш? И колко?

**DesSsi** · 10-07-2012, 07:06

краката и дупето

**FuckingFreak** · 10-07-2012, 07:38

И къде го прочете, че ходенето под наклон въобще има ефект?! По принцип хората го ползват за загрявка, както и за накрая, а не това да им е единственото, което правят... И при ходенето и при тичането движенията са едни и същи, ама като тръгваш да отслабваш търсиш начини да си ускориш пулса - с ходене не става.

**DesSsi** · 10-07-2012, 12:24

не говоря зя ходене, при което мога да заспа, а за доста интензивно

**Hayashi** · 10-07-2012, 13:01

За крака карай колело.

**4y4u_g** · 10-08-2012, 11:12

Преди дни бях на семинар на Митко Димитров и той също каза,че за горенето на мазнини не е нужно изтощително бягане и излишно натоварване на сърцето.Много по-добре е да се ходи продължително на максимален наклон с средно темпо около 5-6-7 км/час.