Как да качим маса?

[iMan]

Здравейте, момче съм на 16г., висок съм 1.70 и съм 52-3кг. Реших да почна да ходя на фитнес, но за целта ми трябват и някакви добавки за качване на маса и хранителен режим.. Ще можете ли да ми предложите някакви хранителни добавки, протеини и хранителен режим .. за цената на добавките и протеините да е не повече от 40-50лв. ;дд

И аз, като другите 'тийнове' на моята възраст искам да се "напомпя", да си имам видими мускули ;дд

[redbul2]

Хах,ти преди 1 месец пак си искал да тръгваш на фитнес и сетне нищо не си направил. На тези твои килограми,ако гаджето ти забие два шамара ще те нокаутира на земята направо. Въпреки,че е момиче.

[Mladenoff]

Няма смисъл да взимаш добавки при положение, че има стаж по-малко от месец. В началото се качва най-лесно, дори и без добавки. Направи си хубав хран. режим и тренирай поне 5-6 месеца и тогава се ориентирай към добавки, сега нямаш никаква нужда.

[fenastz]

На кой етаж трябва да я качиш тая маса? Кръгла ли е, колко тежи? Най-добре наеми хамали.

[AreYouNoob]

Няма смисъл да взимаш добавки при положение, че има стаж по-малко от месец. В началото се качва най-лесно, дори и без добавки. Направи си хубав хран. режим и тренирай поне 5-6 месеца и тогава се ориентирай към добавки, сега нямаш никаква нужда.

+1 , а и за тия 40-50 лв. ще можеш да си земеш 1 протеин и тфа е...

[Mladenoff]

По-добре тези пари ги инвестирай в мръвка, ще видиш по-добър резултат, повярвай ми

[Marrssi]

По-добре тези пари ги инвестирай в мръвка, ще видиш по-добър резултат, повярвай ми

За да види добър резултат от "Мръвка" трябва да яде 10-20 години че да има резултат...
По-добре си земи креатин, с тея протеини нищо няма да направиш.

[awerw]

За да види добър резултат от "Мръвка" трябва да яде 10-20 години че да има резултат...
По-добре си земи креатин, с тея протеини нищо няма да направиш.

ти взе ли си КРЕАТИН

[Marrssi]

ти взе ли си КРЕАТИН

Да

[EMBAZA]

По-добре тези пари ги инвестирай в мръвка, ще видиш по-добър резултат, повярвай ми

+1

[golden boy]

Тренирай няколко месеца, помоли някой твой приятел или виж по сайтовете какво трябва да ядеш, защотото аз не вярвам, че ще можеш да спазваш определен режим.Ако се зарибиш и продължиш да тренираш вече си вземи някаква добавка ..

[MilanBG]

Препоръвам ти това http://fitness1.bg/true-mass/ малко е скъпичко но ще имаш за доста време. Не взимай креатин все още тъй като нямаш много стаж.