Ако имаш да сваляш 15+ килограма (говоря до нормално тегло, не до такова, че да си слаба) и не се движиш принципно, може и да свалиш някой килограм само с коремни преси. Иначе трябва добра диета (като добър режим на хранене, не като да ядеш по една ябълка на ден, това е адски вредно) и движение по 1-2 часа 3-4 пъти в седмицата.