Като човек, който си мечтае да стане психолог ще ти кажа следното - отиди на психолог.
Наистина, няма да е първия човек, с когото обсъждаш това. Обаче ще разучи проблема добре и ще ти каже откъде точно да започнеш. Има си сериозни психични проблеми, с които хората не могат да се справят сами. Наивно е да си мислиш, че знаеш кои са дупките, но просто не си ги запълнил. Не става дума за това да научиш 10 правила от типа "Как да се държа в обществото". Трябва да си промениш мисленето (и затова някой, който е запознат, трябва да ти обясни как мислят другите хора).
Нещата, които си написал ми напомнят за агорафобия. Потенето напомня за паническа атака. Ако наистина има такава, следните съвети ще ти помогнат да я преодоляваш по-леко. Обаче няма да решат проблема (отново - отиди на психолог).
1. Когато се потиш и започнеш да се притесняваш, се опитай да се смееш без причина. Ще се почувстваш по-добре. Няма да изглеждаш свръх глупаво.
2. Пак е свързан с дишане. Поеми си дълбоко дъх и го изпускай бавно. Това ангажира задръжния център в мозъка ти и пречи на лошите мисли да те тормозят.
3. Когато се притесняваш, в главата ти изникват въпроси като "Какво ли си мислят другите? Дали сега няма да кажа нещо глупаво? " Начинът да ги прогониш отново е свързан със задръжния център в мозъка ти. Не си мисли, за неща, които имат емоционален заряд. Те ще те водят към едно и също. Мисли за най-обикновени предмети, които са ти безразлични. Например сандали. Шапките също помагат да се чувстваш по-спокоен.
Накратко - отиди на психолог.