Цитирай Първоначално написано от JuStIc3 Виж мнението
И кво, искаш да ми кажеш че с 2 упражнения от 3 серии си свършваш тренировката за бицепс ?
ми да! ако ти се ще да качваш груба маса
е ако си 130кг бодибилдър, който се опитва да "изкара" върха на бицепса, тогава се правят по 4-5 упражнения ... но този билдър има повече мускулна маса в ръката, отколкото ние по цялото тяло