Какво трябва да се яде преди, по време и след тренировка???

**Ivelin Georgiev** · 10-20-2012, 18:44

Здравейте, искам да разбера каква храна и в какво количество трябва да се приема преди по време и след тренировка. Благодаря ви много.

**Anonys** · 10-20-2012, 18:52

**titinkaa** · 10-30-2012, 13:59

Преди-протеини,след-плод или от онези протеинови вафлички,които ги продават във магазините с хранителни добавки.

**ranieri** · 10-30-2012, 14:33

titinkaa *facepalm*

**awerw** · 10-30-2012, 15:59

по време на тренировка яж гозба

Тема: Какво трябва да се яде преди, по време и след тренировка???