^На негово място бих направил обратното. Има за топене, но има доста маса за качване. Може би ще е по-добре първо да качи маса, после да сваля мазнини. Яко ядене, повече тежести, сплитови тренировки и първоначално без тичане. Тъкмо идва зима, пък след нея спокойно ще чисти.