Някой каза тичане или самата авторка,моят съвет е - недей да тичаш. В твоя случай прави упражнения,(плуването е наистина много готин спорт също),яж протеини,но и не забравяй полезните въглехидрати! Даже всеки ден си ги похапвай (картофи,ориз,пълнозърнест макарони,мед)