не мога да отслабна

[fenpirth]

Здравейте, знам че тези теми вече са банални, но ми трябва съвет опитвала съм много диети (90 дневна, лунна,плодова, не се сещам името, но беше такава със следене на калориите, и др.) моля дайте ми съвет какво да направя за да отслабна това което съм чела по форумите съм го опитвала и или няма никакъв ефект или до 1-2 седмици си възвръщам теглото :[

[ALetterFromTheSky]

Не си го поставяй за цел. Аз преди ей така все тренирах, не ядях боклуци и грам не смъкнах.. пък преди 3 години случайно просто взех да си смъквам( въобще не си бях казала тряа да почна да отслабвам) и тогава почнах с диетите ... пък и може да нямаш нужда да смъкваш . Кажи кила и ръст, иначе как да знаем!?

[EternalDream]

Не ти трябва диета. Естествено, като диетата свърши, пак ще си качиш килограмите. По-добре си направи меню за храненето, гледай да е здравословно. Ако се движиш достатъчно, не би трябвало да имаш проблем.

[fenpirth]

Тежа 60кг и съм висока 1 и 60 нуждата я имам, а последно опитах режим/диета в който следях калориите които приемам и тези които изразходвам и в началото свалих 1-2кг :], но после калориите като си ги смятах ми даваше че свалям иначе си върнах и това което бях свалила

[ALetterFromTheSky]

Аз успях с точковата диета, ама не можеш да си цял живот на диета, затва мацките си правят здравословен режим. Е някои кифли нищо не ядат и само казват, че са на режим , а действително цял живот не ядат.. все тая , де

Пробвай точковата, спри шоколада ама не постепенно-кажи си утре никакъв ама никакъв шоколад и така, хлябът също (белият) пържени картофи забрави... кола и сокове -не!
Също преди да почна точковата бях на японското чудо, ама е много тежка и не я препоръчвам . Не борй калории, по-добре точки . прочети си за какво става въпрос и вкарай некви упражнения. В началото като почнах с пилатеса смъкнах 3 кг за седмица, без да се ограничавам. Помня, че си хапвах и те така

[malka_sladkka]

^ Ти си била дебела някога :O

[DownloadVirus]

не брой калории а точки вика пхахахаха..Тялото с точки ли функционира? xaxahxah Боже голям смях

[ALetterFromTheSky]

^ Ти си била дебела някога :O

Ми едно 6-8 килца отгоре ;д

[ALetterFromTheSky]

не брой калории а точки вика пхахахаха..Тялото с точки ли функционира? xaxahxah Боже голям смях

Мхм и аз ти се смея много ! ))))))))))))))))))))))))

Ти въобще имаш ли си хабер за какви точки говоря, бре?

Май не, така че не ми отговаряй... не ме интересува тъпичкото ти мнение !)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

[TheBeliever]

Не можеш да отслабнеш защото не подхождаш правилно. Скачаш от диета на диета, коя от глупава по-глупава, и очакваш магически резултати за седмица-две. За да отслабнеш качествено и трайно, трябва да промениш както храненето си, така и начина с на живот, не за 10 дни, а за постоянно.

[DownloadVirus]

Мхм и аз ти се смея много ! ))))))))))))))))))))))))

Ти въобще имаш ли си хабер за какви точки говоря, бре?

Май не, така че не ми отговаряй... не ме интересува тъпичкото ти мнение !)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Мен па още по-малко . Точкова диета и японско чудо pxa

[fenpirth]

Не можеш да отслабнеш защото не подхождаш правилно. Скачаш от диета на диета, коя от глупава по-глупава, и очакваш магически резултати за седмица-две. За да отслабнеш качествено и трайно, трябва да промениш както храненето си, така и начина с на живот, не за 10 дни, а за постоянно.

Благодаря за съвета, но не съм съгласна с теб на 90 дневната изкарах месец и половина (без да сваля и грам) а на тази с броенето на калории бях от средата на август до началото на тази седмица (и свалих 2 кг които си върнах и за това я спрях)

[kalpazanka]

Здравословни проблеми да имаш? Менструацията ти редовна ли е?

[fenpirth]

Здравословни проблеми да имаш? Менструацията ти редовна ли е?

ами нямам здравословни проблеми нито диабет нито някакви други такива и да менструацията ми е редовна

[kalpazanka]

Ми да те погледне ендокринолог. ТСХ и фТ4 се покриват от здравната каса.

[fenpirth]

всъщност това което съм пропуснала да кажа е че преди около 2 години свалих 7-8 кг без да правя някакви огромни усилия както каза по нагоре ALetterFromTheSky за себе си

[FuckingFreak]

Благодаря за съвета, но не съм съгласна с теб на 90 дневната изкарах месец и половина (без да сваля и грам) а на тази с броенето на калории бях от средата на август до началото на тази седмица (и свалих 2 кг които си върнах и за това я спрях)

Именно. TheBeliever го каза много правилно. Какво правиш с тия диети? Изкарваш седмица-две-месец. И после? Връщаш се към предишните си навици и малко по малко си връщаш всичко свалено. По-добре промени генерално храненето и движението си, ако искаш цял живот да поддържаш една (добра) форма, а не постоянно кантара ти да е нагоре-надолу от нищото (изключвам фактори като здравословни проблеми или стрес, защото те оказват влияние) и да се чудиш как да смъкваш и коя нова диета да почнеш.

[fenpirth]

Именно. TheBeliever го каза много правилно. Какво правиш с тия диети? Изкарваш седмица-две-месец. И после? Връщаш се към предишните си навици и малко по малко си връщаш всичко свалено. По-добре промени генерално храненето и движението си, ако искаш цял живот да поддържаш една (добра) форма, а не постоянно кантара ти да е нагоре-надолу от нищото (изключвам фактори като здравословни проблеми или стрес, защото те оказват влияние) и да се чудиш как да смъкваш и коя нова диета да почнеш.

Извинявай много че не виждам смисъл да съм на диета (примерно половин година) и да не сваля и грам... и нещото което май не си разбрала от поста ми е че НЕ стоя на диета една седмица или две а доста по-дълго, а и като гледам ти май не си се борила с излишните килограми... или сваляш килограми по- лесно или си слаба по натура

[3oPuTy]

Авторке,точно пък FuckingFreak е едно от момичетата,които успя да докаже на себе си и на доста други съфорумници,че с постоянство можеш да надхитриш бавния метаболизъм ... Това,че ти не правиш нещо правилно не означава,че не можеш да свалиш излишните килограми!Навсякъде говориш за диети,диети и пак диети,но никъде не каза нещо за спортуване - кардио,силови,а-у ... Не е нормално да си месец на ДИЕТА и да не свалиш нищо.То дори да си на леко хранително ограничение пак ще свалиш щом имаш излишни килограми.Замисли се къде грешиш вместо да се репчиш на хората,които опитват да ти помогнат!!!

[FuckingFreak]

Не е нужно да споделям за себе си и дали съм се "борила" с излишни килограми - по-старите потребители от форума знаят достатъчно за мен. Никой не говори за половин годишна диета, защото такива не съществуват освен ако нямаш за сваляне 30 килограма, естествено. Ако са до 10 - за 2,3 месеца са се разкарали само с премахване на сладко, пържено и тестено и една идея по-ограничено консумиране на зърнени, млечни, ядки и плодове. За ядките всъщност може и да не е така - но доста често гледам как момичета вмъкват като снак между основните яденета едно пакетче ядки, от което 600+ калории не им мърдат, а когато си с цел отслабване, това определено има значение.
И да, ясни са ми твоите диети тип разделно хранене, 90 дневни, японски чудеса, гладувания и -5 кила за 1 седмица. Мислиш ли, че не съм минала през този период?
С риск да се повторя за 10ти път - нужен ти е здравословен режим, който да спазваш цял живот - никой не те кара да отрежеш напълно тортичките и еклерчетата, просто си ги позволявай по-умерено, така няма да се чудиш как да смъкнеш на кантар и да ги връщаш след 2 седмици. Ама не, хем виждаш, че твоето не дава резултат, но все пак търсиш мистериозната диета, дето да ти даде мечтаното тяло без да предприемеш някакви мерки и ограничения.

[malka_sladkka]

Ми едно 6-8 килца отгоре ;д

не мога да си те представя

Здравословни проблеми да имаш? Менструацията ти редовна ли е?

зебелязала съм,че винаги питаш нещо за менструацията, здравословни проблеми и тн. Да не учиш за доктор

[JoLLiE92]

В какво се изразява менюто ти?

[ALetterFromTheSky]

не мога да си те представя

нЕма нужда ;дд

[malka_sladkka]

нЕма нужда ;дд

нищо, важното е, че сега изглеждаш супер

[ALetterFromTheSky]

О, мерси