Малко помощ относно коремните мускули !

[Anonys]

http://vbox7.com/play:125eb4c1 Бих ти препоръчал това + лягаш, като този http://assets.bb-team.org/content/originals/3677.jpg , само че дупето ти да е на края, викаш някой приятел вдигаш си краката чисто изправени 90 градуса нагоре и той ти ги изтласква надолу. Упражненията за корем се правят с по-малко серии - повече вдигния/оттласквания (колкото повече те боли - толкова по-добре). За странична преса - http://www.youtube.com/watch?v=vekeeylZEec, а за първите 2 реда плочки - http://www.youtube.com/watch?v=1ef-ytkgEKk. Желание за V преса(трябва да си порастнал) http://www.youtube.com/watch?v=meBm8MOFQGs