Спомням си когато и аз не можех преди 2-3 месеца през лятото и на лоста на тренировките питах по здравите как се правят и защо не мога Незнам как, но точно на следващия път пак се пробвах и се набрах 2 пъти.. Пробвай и ще успееш. Обикновено при мен нарасна силата и от 2 качих на с 5 повече набирания по едно време. И с кофите стана така - дигах от лежанка и от николко направих една, след около 2 седмици стигнах до 3-4, после 7 и постепенно без лежанката започнаха да ми се дигат. redbul2 ти предложи няколко варианта, но можеш да минеш и без тях ако се пробваш повече.