Можеш да минеш на разделно хранене - има една 90 дневна диета, която може да се спазва и 30 дни. Важното е да ядеш всичко, за да не чувства организма ти липса на каквато и да е храна, но няма да ги смесваш. Като напишеш 90 дневна диета в Google ще прочетеш повече. За порастването - можеш да опиташ плуване и висене на успоредка