Плосък корем :)

[Ellie1]

Ще ти кажа едно упражнение може да ти се стори малко смешно и безсмислено, но на мен много ми помогна. Значии, заставаш права и започваш да се свиваш към коленете и когато главата ти се удари в коленете броиш до 60 и се изправяш постепенно (хвани се за нещо за да не залитнеш) в началото много боли, но наистина действа на мен ми го каза една жена във фитнеса и нейните думи бяха "когато сплескаш тлъстините те изчезват" (така е :Д).

[DownloadVirus]

Ще ти кажа едно упражнение може да ти се стори малко смешно и безсмислено, но на мен много ми помогна. Значии, заставаш права и започваш да се свиваш към коленете и когато главата ти се удари в коленете броиш до 60 и се изправяш постепенно (хвани се за нещо за да не залитнеш) в началото много боли, но наистина действа на мен ми го каза една жена във фитнеса и нейните думи бяха "когато сплескаш тлъстините те изчезват" (така е :Д).

Лол ,големи глупости .

[firstdiesel]

абе пичове, коремната мускулатура е малка ... а за да се горят мазнини трябва голям енергоразход, трябва да се изразходи гликогена в черния дроб, та чак след това да се подхване мастния запас.

обърнете се към големи мускулни групи като крака, гръб, гърди-рамена - те горят значителни калории.
коремната преса се прави с цел развиване на коремната мускулатура, а не за изчистване на мазнините от тая област - това са 2 напълно различни неща (едното е анаболен, а др. е катаболен процес)

[firstdiesel]

(едното е анаболен, а др. е катаболен процес)

току що казах голяма глупост
при едното се ЦЕЛИ анаболен, а при др. катаболен процес