Значи намаляш тестените изделия (хляб,сладки,еклери ,торти и т.н. ) , газираното .. Ядеш качествени и натурални продукти.Пий повечко вода .. Тичай,спортувай и ще се получат нещата.За тренировка на корема .. Търсиш 8 минутна тренировка за корем във вибокса