Какви протеини да взимам за фитнес

[Mladenoff]

Всякакъв вид суроватъчни протеини. Бягай от изолатите на евтините марки, че не се усвояват хубаво (поне при мен). Матриците също са добри. Казеин за преди лягане, ако имаш излишни пари.

edit: абе, пич, ти си бил на 14, к'ви протеини те гонят. Я, хапвай по-редовно от манджите на мама, пък след някоя друга годинка стаж в залата, тогава му мисли