Цитирай Първоначално написано от marin_9867 Виж мнението
да тренираш максимум един час и двайсе минути от там нагоре мускула започва да гори си гори от масата забравих името на това вещество обаче каквото ми е кеф това правя и не по малко от 30 кила не вдигам !!!
Кортизол! Е веществото, катаболен хормон разграждащ мускулите. Обаче за 30 мин едва ли нещо ще направиш. Айде да беше 50-55 мин разбирам. И освен това с "каквото ми е кеф,това правя" едва ли ще имаш големи резултати. Във фитнеса си има някои основни принципи и правила,коя тренировка е най-добра. Въобще се тренира всичко,а не само ръцете и корема. Защото мускулите в тялото са взаимно свързани и като тренираш единия,това засилва и другия мускул.