Дебели бедра

[DesSsi]

Какво ли не правя ,, упражнения фитнес и нито см не пада ,, вече незнам ,, кажете нещо изпитано

[BrainDamage]

Ако е натрупана мускулна маса няма как да очакваш да намалее обиколката им.
Предполагам, че някакъв вид кардио ще е от полза в случая.

[DesSsi]

ами карам колело , вървя под наклон и правя малко упражнения за стягане

[FuckingFreak]

Ако е натрупана мускулна маса няма как да очакваш да намалее обиколката им.
Предполагам, че някакъв вид кардио ще е от полза в случая.

Много ми е интересно как всички момичета изведнъж от въздуха я трупат тая мускулна маса и си мислят, че са целите мускули. А всъщност са дебели, нали, жалката истина. При по-голямата част от хората мускулите дори са в дефицит.

А авторката - страшно кардио правиш, сигурна съм че се спукваш, особено на колелото.

[DesSsi]

Добре, какво да правя , трудно ми е да тичам, болят ме краката

[gugenceto2]

Ами тичането е най-доброто решение за мен. Започни да тичаш по - малко и с всеки изминал ден увеличавай дистанцията. Краката ти са слаби заради това те болят.

[MaLkaTa_LaDy]

Ще ти кажа какво ми обясни едно момче, което доста сериозно се занимава с фитнес.
Първо монотонното бягане повече от 10-15мин няма смисъл. Най-ефективно е редуването на спринтове с ходене. Примерно спринтираш 70м и ходиш толкова и пак спринтираш и така 20мин. Добре е това да се прави рано сутрин преди да си яла или приела въглехидрати с кафето примерно, защото по принцип тялото ти разгражда въглехидрати за да си набави нужната енергия за деня. Когато нямаш въглехидрати в тялото, то няма как да гори друго освен мазнини. На този принцип предполагам, че действа и ниско въглехидратната диета.
Също за бягането на пътека се изказа доста негативно. Каза, че при нея я нямало това избутване, чрез което всъщност бягаш и натоварваш краката. При пътеката само подскачаш върху нея и ако ще правиш нещо такова, по-добре да скачаш на въже, че да не се лъжеш сама какво правиш. За това бягай навън.
Добре е също да раздвижваш кръвта из тялото на 10 мин, защото когато бягаш кръвта се съсредоточава в краката. Добре е на 10 мин да спреш и да направиш някакви упражнения за ръце.
За крос тренажора каза, че е добър уред именно защото можеш да използваш и ръце и така кръвта да циркулира. Но трябва примерно 7 мин само с крака после толкова и с ръце, но не просто да ги движиш, ами да пробваш да избутваш и с тях.
Та мисля, че е това. Надявам се да ти е от полза. Пак казвам, че не разбирам точно защо това се случва, но момчето, което ми го обясни е много много наясно с фитнеса.

[kalpazanka]

^За да се завърти цикъла на Кребс, респективно да се горят мазнини, трябват въглехидрати. Иначе за глюконеогенезата заминава така лелеяната мускулна тъкан.

[BloodyMeri]

Какво ли не правя ,, упражнения фитнес и нито см не пада ,, вече незнам ,, кажете нещо изпитано

Прави секс!

[kalpazanka]

^Не знаем на каква възраст е.

[BrainDamage]

Много ми е интересно как всички момичета изведнъж от въздуха я трупат тая мускулна маса и си мислят, че са целите мускули. А всъщност са дебели, нали, жалката истина. При по-голямата част от хората мускулите дори са в дефицит.

мм, знам ли ? Написала е, че ходи на фитнес и прави упражнения..
ппц много момичета правят това и очакват обиколката на бедрата да намалее магически, преди да са изгорили мазнините.. а трупането на мускулна маса под тях според мен е основна грешка .. и обща взето няма как да стане ;д

Иначе, за горене на мазнини добър вариант е следното - ако бягаш на стадион например .. разделяш го условно на три части .. в единия участък вървиш, в следващият лек крос и третия спринт, като там даваш всичко от себе си.

[ImmortalSportFreak]

плуване!

[FuckingFreak]

мм, знам ли ? Написала е, че ходи на фитнес и прави упражнения..
ппц много момичета правят това и очакват обиколката на бедрата да намалее магически, преди да са изгорили мазнините.. а трупането на мускулна маса под тях според мен е основна грешка .. и обща взето няма как да стане ;д

За какви мускули става дума !? Някоя си ходи от 2 седмици на фитнес и вече говорим за натрупване на мускулна маса. Я не ставайте смешни. Хора в добра спортна форма и атлети циклят по не-знам-си-колко месеца на едно дередже, ама те още с първото посещение на фитнеса и са се напомпали здравата! Още повече какви мускули ще качи като тя прави САМО кардио!?
А най-добрия вариант за проверка дали си отслабнал според мен са дрехите - нито кантар, нито огледало, нито мерки могат да ти покажат толкова точно.

[BrainDamage]

Тя не беше казала какво прави и от колко време го прави изобщо.

[FuckingFreak]

ами карам колело , вървя под наклон и правя малко упражнения за стягане

не, тя изобщо не го е казала.

[BrainDamage]

т'ва е коментара след моя, г-це наблюдателност

[abvgde93]

Ако искаш да намалиш подкожните мазнини и както се казва да изваяш тялото си , започни ВМ-НВД диета и ще видиш страхотни резултати , диетата + фитнес и ще останеш супер доволна !

[sexa_na_kompleksa]

Спазваш ли някакъв хранителен режим?

[DesSsi]

ами опитвам се да ям по-здравословно , но пак прегрешавам , мисля от утре да почна някакъв режим, но не мога да преценя кой точно за по-бързо сваляне

[lamoon]

Леле изключително много ме дразнят такива момичета.. първо ти не си мотивирана за отслабнеш, ако е така няма да си на компа, а ще тичаш. Мислила от утре да започва режим, вярвай си. После пишете из форумите що са дебели краката ви или дупето.

[FuckingFreak]

А на мен ми е много интересно като каже някой "ми храня се здравословно". Здравословното хранене НЕ е еквивалент на хранене с цел отслабване.

[DesSsi]

а добре, обяснете ми как да се храня за да отслабна

[FuckingFreak]

Аз ли трябва да се занимавам и да обяснявам, за 100тен път между другото, или някой друг, защото те мързи дори и да прочетеш 2-3 статии за това какво трябва да се прави?

[DisappointedDreamer]

Аз ли трябва да се занимавам и да обяснявам, за 100тен път между другото, или някой друг, защото те мързи дори и да прочетеш 2-3 статии за това какво трябва да се прави?

Злобна си. Много.

Малката Лейди успя да напише цял чаршаф и да обясни, а ти не можа дори с мил тон да и кажеш горепосоченето изречение. Това е форум, в който потребителите търсят съвети. Ако няма какво да ги посъветваш, си спести гадните коментари.

[ALetterFromTheSky]

Злобна си. Много.

.

+

Moже би , защото се гордее , че уж разбира нещо и уж е постигнала нещо, ама всеки има да изяде много хляб още.. 'ма нали и всеки иска да се изяви като съдник и перфектен

ПТ-кажи си мерките , може и да си въобразяваш