Попринцип го знам това, че по-малко повторения са за маса, но преди правех по едва 4 повторения и като цяло съм останал с впечатлението, че като правя пирамидни тренировки (първа серия 10-12, втора - 8-10, треата - 6-8 и четвърта - колкото мога (ако правя 4та серия) е най-добре и аз лично поне най-много качвам. Или поне повече отколкото като правех по 4-5 повторения. Просто исках мнение за това дали има нужда да правя по 20 повторения и с какво ще ми помогне, иначе щом казвате вероятно ще си продължа по старата програма (пирамида с макс. повторения 12).