Така. Никакво гладуване. Тренирай нещо. Пий МНОГО вода. Ама МНОГО - докато не започнеш да пишкаш безцветна течност Спри всякакви хлябове, мазнотии, пържено, сладко, безалкохолно и намали солта. Не яж късно вечер. Освен това в началото може наистина да пробваш малко да спреш да ядеш, но до момента, в който изпиташ глад. След това започваш със зеленчуци, плодове, месо, яйца, млечни продукти, но истинска храна.